9 sự thật nghiệt ngã của cuộc sống

00:50 |

Đây là 9 sự thật nghiệt ngã của cuộc sống này, ai rồi cũng sẽ gặp phải. Bạn hãy nhìn để rõ hơn về cuộc đời và rõ hơn về những cơ hội nó mang đến cho bạn cơ hội để sống mạnh mẽ hơn, ý nghĩa hơn.


***
1. Bạn không phải là trung tâm của vũ trụ
Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mọi người đều quan tâm đến mình và những nhu cầu của mình nhiều như của họ. Không đâu. Họ chỉ quan tâm đến họ thôi, bạn chẳng là gì hết.
Chính vì thế: Biến nó thành lợi thế của bạn. Như Dale Carnegie trong cuốn "Đắc Nhân Tâm" cho biết "Nói chuyện với ai đó về bản thân họ và họ sẽ lắng nghe bạn hàng giờ đồng hồ". Ziz Ziglar cũng làm vấn đề này rõ ràng hơn khi nói: "Bạn có thể có mọi thứ trong cuộc sống mà bạn muốn nếu bạn cung cấp đủ cho người khác những gì họ muốn".

2. Đạt được mục tiêu của bạn sẽ khó khăn hơn bạn tưởng
Ngay khi bạn bắt đầu một kế hoạch nào đấy, cho dù là giảm cân, viết blog hay bắt đầu khởi nghiệp, bạn đều sẽ gặp phải sự thật này.
Chính vì thế: Khi bạn nghĩ bạn không thể làm được việc này nữa hãy cố gắng thử thêm một lần nữa. Khi bạn đã đi xa, hãy thử đi xa thêm một chút nữa. Thử thách tạo nên cơ hội. Bạn sẽ thấy bất ngờ đấy!
3. Những điều quan trọng nhất trong cuộc sống là vô hình, không phải hữu hình
Hầu hết những người giàu có đều sẽ ho bạn biết rằng vật chất kiếm được chỉ là một sự khác biệt trong ngắn hạn. Những điều tạo nên sự khác biệt rõ ràng nhất là tình yêu, sự tôn trọng, niềm đam mê, đạo đức và sự đồng cảm. Những thứ hữu hình không thể tích trữ hay mua bán.
Chính vì thế: Học cách đánh giá cao sự thật này và bạn sẽ được giải phóng khỏi chủ nghĩa vật chất. Bạn sẽ học được cách trân trọng những mối quan hệ thực sự, những điều ý nghĩa thực sự trong cuộc sống của mình.
4. Sẽ luôn luôn có người chỉ trích bạn
Cho dù bạn có làm gì tốt hay xấu thì cũng sẽ luôn luôn bị phán xét và chỉ trích.
Chính vì thế: Đừng cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy tập trung vào thế mạnh của bản thân bạn. Số lượng những nhà phê bình xung quanh bạn tăng lên là dấu hiệu cho thấy sự thành công của bạn.
5. Nếu bạn không thất bại thì bạn không phải đang sống
Chúng ta có xu hướng thích những gì an toàn và không muốn thất bại. Nhưng sự thật là những người thành công nhất lại luôn là những người thất bại nhiều lần và luôn luôn sẵn sàng để thất bại tiếp.
Chính vì thế: Đừng sợ thất bại. Hãy xem xét tất cả các trở ngại như một bước tiến tới thành công.
6. Nếu muốn nhận lại, bạn phải phải cho đi
Thật khó lòng để cho đi những thứ chúng ta cảm thấy có giá trị. Tuy nhiên, nếu chúng ta ích kỷ giữ khư khư nó cho riêng mình, giá trị đó sẽ biến mất và nó trở thành gánh nặng cho chính bản thân bạn.
Chính vì thế: Hãy cho đi những điều mà bạn có, thời gian mà bạn sở hữu và hết mình với mọi người. Tinh thần của bạn sẽ thanh thản hơn, nhẹ nhõm hơn và chắc chắn sẽ tươi tắn hơn rất nhiều.
7. Bạn sẽ bị tổn thương
Sự việc có thể xảy ra một cách cố ý hay vô ý nhưng nó vẫn khiến bạn tổn thương. Họ có thể nói một vài điều không hay, lấy đi của bạn thử gì đó, nói dối bạn, chĩa mũi giáo về bạn, trở thành một người đồng nghiệp xấu ..
Chính vì thế: Đừng cố gắng đáp trả lại. Hãy cho họ thấy con người tốt đẹp của bạn. Hãy tha thứ cho họ. Hành động của bạn đã tạo cho họ cơ hội để thay đổi cuộc sốngcủa chính mình. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy yên bình hơn, mạnh mẽ hơn.
8. Bạn không thể kiểm soát được toàn bộ cuộc sống của mình
Mọi việc thường không hoàn toàn đi theo hướng chúng ta kỳ vọng. Nó luôn xuất hiện những việc đột biến hay những điều mà bạn không lường trước xuất hiện.
Chính vì thế: Hãy trở linh hoạt hơn với mọi trường hợp trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều
9. Một ngày nào đó, bạn sẽ không còn nữa.
Tất cả chung ta đều biết điều đó nhưng không ai nói ra. Chúng ta thường tự lừa dối bản thân rằng chúng ta sở hữu tất cả thời gian trên thế giới. Thế nhưng không! Mỗi giây phút đều quý giá, đều không thể lấy lại. Không chỉ thế, đối với hầu hết chúng ta, ta không biết được khi nào thần chết đến gõ cửa bản thân mình. Và khi điều đó tới, nó sẽ là một trải nghiệm thật sự đáng sợ
Chính vì thế: Đừng trì hoãn nữa! Hãy sống, học hỏi và yêu hết mình đi! Hãy hiểu rằng chịu đựng và đau đớn là một phần của cuộc sống. Bạn sẽ trở thành con người lạc quan hơn, vui vẻ hơn để tận hưởng tất cả mọi thứ.
Sau tất cả những điều khắc nghiệt của cuộc sống, có lẽ bạn cũng nhận ra một điều rằng, hãy để đời trôi! Sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn, bạn sẽ đạt được thành công cũng như nụ cười cho chính cuộc đời mình."

Sưu tầm
Read more…

Đêm tân hôn đắng ngắt vì hình xăm tình cũ trên người

21:46 |
Đêm đó đắng ngắt với những tiếng thở dài ai oán. Tôi biết là vì hình xăm trên người tôi. Hình xăm mang tên người yêu cũ.

Đêm tân hôn, anh từ từ lần mở chiếc áo trên người tôi. Gương mặt anh khi ấy hân hoan và hạnh phúc, nhưng chỉ vài giây sau, anh thất sắc và ném chiếc áo xuống giường. Anh quay vào tường ngủ… Đêm đó đắng ngắt với những tiếng thở dài ai oán. Tôi biết, điều gì đã làm nên thái độ của anh. Đó chính là hình xăm trên người tôi… Hình xăm mang tên người yêu cũ.

Nhưng rốt cục, tôi và người đó chia tay. Có nhiều lí do cho việc đó nhưng quả thật tôi không hề hận anh, cũng không hối tiếc bất cứ điều gì. Nó giải thích cho việc vì sao sau khi chia tay tôi không xóa bỏ hình xăm. Tôi quan niệm quá khứ là điều mãi mãi không thể sửa được và tôi hoàn toàn không ân hận vì những gì mình đã làm, vậy tại sao tôi phải xóa đi hình xăm đó, phải chối bỏ tình yêu một thời mình coi trọng?
Tôi đến với chồng khi không còn quá trẻ và từng đi qua một mối tình sâu đậm. Tuổi trẻ tôi cũng yêu cuồng nhiệt và chẳng sợ điều gì. Để minh chứng cho tình yêu của mình, tôi quyết định xăm tên người đó lên cơ thể. Khi ấy tôi chỉ nghĩ đơn giản rằng nó là một cách để khẳng định tình yêu và tôi cũng tin chúng tôi sẽ không bao giờ xa nhau.
Vài năm sau đó tôi gặp chồng tôi bây giờ và chúng tôi cưới nhau sau một thời gian dài tìm hiểu. Thú thực từ ngày quen anh tôi cũng chẳng còn nhớ tới hình xăm trên người mình nữa. Với tôi bao năm qua nó chỉ như một vết sẹo, một vết bớt trên người mà thôi. Đến sự hiện diện của nó tôi còn chẳng nhớ huống chi là ý nghĩa. Nhưng đấy là sai lầm của tôi…
 Đêm tân hôn đắng ngắt vì hình xăm tình cũ trên người - 1
Tôi quan niệm quá khứ là điều mãi mãi không thể sửa được và tôi hoàn toàn không ân hận vì những gì mình đã làm, vậy tại sao tôi phải xóa đi hình xăm đó, phải chối bỏ tình yêu một thời mình coi trọng? (Ảnh minh họa)
Tôi đã tâm sự với chồng rất nhiều điều về quá khứ và anh ấy không quá bận tâm. Tôi nghĩ như vậy là đủ. Vậy mà đêm tân hôn, khi nhìn thấy dòng tên người đó được xăm trên cơ thể tôi, anh đã ném một cái nhìn đầy thù hận và cay cú về phía tôi.
Anh chấp nhận được quá khứ nhưng đêm đầu tiên vợ chồng gần gũi phải nhìn thấy tên người đàn ông khác trên cơ thể vợ mình là một sự đả kích quá lớn. Nó giống như việc chúng tôi đang có ba người trên chiếc giường chật chội ấy. Hạnh phúc vợ chồng có kẻ thứ ba chen vào, một kẻ vô hình nhưng đớn đau nó tạo ra thì hữu hình.
Tôi đã sai khi đơn giản hóa quá mọi chuyện và không nghĩ cho cảm giác của anh. Anh đặt rất nhiều câu hỏi và đau lòng khi biết được rằng mối tình đó phải khắc cốt khi tâm đến mức nào thì tôi mới xăm tên người đó lên cơ thể. Đã vậy sau khi chia tay nhiều năm tôi cũng không hề xóa nó đi.
Cả tháng trời vợ chồng tôi sống trong im lặng. Tôi xin anh tha thứ nhưng tôi biết sẽ chẳng ích gì nếu anh không tự nguôi ngoai được. Tôi lặng lẽ xóa hình xăm trên người đi nhưng dường như nó không đủ để xoa dịu nỗi buồn trong anh.
 Đêm tân hôn đắng ngắt vì hình xăm tình cũ trên người - 2
Nếu cuộc hôn nhân này không thể cứu vãn thì đó là tội mà tôi tạo ra, chỉ vì những sốc nổi của tuổi trẻ mà tôi đánh mất đi tình yêu đích thực của mình.   (Ảnh minh họa)
Cách đây mấy hôm anh nói cần thời gian suy nghĩ cho cuộc hôn nhân này. Anh không trách tôi nhưng nói không vượt qua được ám ảnh đó và không muốn động vào người tôi. Anh nói giờ cứ chạm vào da thịt tôi, nghĩ tới hình xăm tên người đó là anh lại thấy khó chịu trong người vì hình dung ra cảnh một thời tôi từng mặn nồng với gã đàn ông đó. Anh còn nói điều quan trọng là anh cảm thấy tâm hồn tôi vẫn vấn vương tình cũ nên mới không xóa bỏ nó. Sự không chung thủy về tâm hồn khiến anh chán hơn cả chứ không phải là những vướng bận về thể xác.
Giờ thì tôi đang sống trong những ngày chờ đợi một sự tha thứ từ phía chồng mình. Nếu cuộc hôn nhân này không thể cứu vãn thì đó là tội mà tôi tạo ra, chỉ vì những sốc nổi của tuổi trẻ mà tôi đánh mất đi tình yêu đích thực của mình.  
Read more…

Bức thư đẫm lệ của người phụ nữ 7 năm chịu đòn oan nghiệt của chồng

21:44 |

Gạt đi những giọt lệ đang rơi đẫm trên bàn - nơi em đang viết cho anh những dòng tâm sự này, tâm trạng em vô cùng đau khổ và dằn vặt, đầy bế tắc…

Anh! Suốt 12 năm trời chung sống với anh, có lẽ 5 năm đầu tiên là khoảng thời gian yên ấm nhất của gia đình chúng ta.
Có lẽ niềm đam mê với công việc, cùng chung chí hướng trong cuộc sống đã kéo chúng ta gần lại với nhau, để rồi một tình yêu đơm hoa kết trái và gia đình nhỏ bé của em và anh cũng được xây dựng từ tình yêu đó.
Khi đứa con gái lớn ra đời, mọi người ai cũng chúc mừng gia đình mình vì “ruộng sâu trâu nái không bằng con gái đầu lòng”. Chỉ riêng mỗi anh, em đọc được trong mắt anh đằng sau sự yêu thương, trìu mến dành cho đứa con gái bé bỏng của mình là niềm khao khát một đứa con trai bùng cháy hơn bao giờ hết.
Anh đã từng tâm sự với em rằng, anh là cháu đích tôn của họ tộc, con trai trưởng trong gia đình nên anh không muốn phụ niềm tin yêu của mọi người. Có một đứa con trai nối dõi tông đường – đó chính là niềm mơ ước bấy lâu của anh.
Cảm nhận được niềm khao khát đó của anh cùng sự quan tâm, đầy trách nhiệm đối với em và con, em thầm nghĩ mình sẽ nỗ lực giúp anh biến ước mơ đó thành hiện thực.
Sau bao nhiêu hy vọng, tìm hiểu kiến thức, tham khảo bác sĩ, vợ chồng mình háo hức đón tin vui khi em mang thai đứa con thứ hai. Anh chăm sóc mẹ con em luôn tận tụy và chu đáo, chờ ngày đứa con mình mong ước bấy lâu chào đời.
Bức thư đẫm lệ của người phụ nữ 7 năm chịu đòn oan nghiệt của chồng - 1
Sau bao nhiêu hy vọng, tìm hiểu kiến thức, tham khảo bác sĩ, vợ chồng
mình háo hức đón tin vui khi em mang thai đứa con
thứ hai. (ảnh minh họa)
Khi đón đứa con gái thứ hai từ tay bác sĩ, em nhìn rõ sự thất vọng cùng cực của anh khi ước mơ không còn nữa, em đã khóc.
Kể từ đó, anh quay ngoắt 180 độ trong cách đối xử với ba mẹ con em. Không còn những cái nhìn âu yếm dành cho con, không còn những cái ôm nựng nịu đầy trìu mến tình yêu thương và sự quan tâm nữa.
Thay vào đó, chỉ còn lại cái nhìn ghẻ lạnh, sự nóng nảy vô cớ và sau đó là sự bỏ mặc trách nhiệm đối với gia đình. Bằng tất cả sự khéo léo của mình, em nhiều lần muốn chia sẻ và góp ý với anh, nhưng đổi lại em chỉ nhận lại được những lời nguyền rủa, chửi bới và những cái tát thẳng tay anh giáng xuống.
Nghe những lời đay nghiến, đổ lỗi của anh, em vô cùng đau khổ. Em hiểu được sự thất vọng, chua chát của anh như thế nào để rồi dẫn tới sự thay đổi với mẹ con em. Em sẵn sàng chịu đựng tất cả những điều đó. Nhưng em xin anh, anh đừng làm cho các con mình bị tổn thương bởi những lời cay nghiệt, mất tình nghĩa vợ chồng – cha con đó.
Vậy nhưng gặm nhấm nỗi đắng cay, uất nghẹn vào trong lòng, em cố gắng vực mình dậy để làm chỗ dựa tinh thần cho hai con, che chở cho các con trước những đòn roi của cha chúng.
Em biết, anh đã tính toán làm sao để không một ai biết chuyện gia đình của chúng ta. Anh có đủ sự khôn khéo không để lại “dấu vết” sau mỗi trận giông tố giữa gia đình.
Cấm đoán và “bế quan tỏa cảng” mọi nguy cơ từ vợ con có thể làm anh bị bại lộ việc làm của mình. Để khi mọi người nhìn vào, thấy rằng gia đình mình vẫn êm ấm và anh đang thực sự hạnh phúc trong ngôi nhà đó.
Đã có lúc, em nghĩ đến giải pháp ly hôn. Nhưng nghĩ đến hai đứa con gái của mình, hình dung ra sau này các con khôn lớn, đến tuổi lập gia đình, câu nói của các cụ “lấy vợ xem tông” luôn làm em đấu tranh với những gì trong thực tại.
Em sợ, sợ sự đổ vỡ trong hôn nhân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai của các con. Sợ các con sẽ thiếu vắng sự gần gũi, dạy dỗ của cha hoặc mẹ.
Em thấy sợ tất cả những hậu quả đang rình rập quanh gia đình mình. Và để lảng tránh nỗi sợ đó, em đã lựa chọn sự yếu hèn, nhẫn nhịn, cam chịu để ít nhất em có thể giữ được cho các con một mái ấm có cả cha lẫn mẹ, dù đó chỉ là hình thức.
Anh! Chính vì suy nghĩ như trên mà em đã chấp nhận sự giày vò của anh suốt 7 năm trời. Không một lời oán thán, trách móc, chỉ biết trân mình chịu đựng để anh có thể buông xả những bế tắc trong lòng, dù điều đó đối với mẹ con em là vô cùng đau đớn.
Bức thư đẫm lệ của người phụ nữ 7 năm chịu đòn oan nghiệt của chồng - 2
Em sợ, sợ sự đổ vỡ trong hôn nhân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tương
lai của các con. Sợ các con sẽ thiếu vắng sự gần gũi, dạy dỗ
của cha hoặc mẹ. (ảnh minh họa)
Giờ đây, khi em cảm nhận thấy mình đã chạm đến giới hạn cuối cùng của sự chịu đựng, trong lòng em lại trỗi dậy sự đấu tranh trong sợ hãi: rồi không biết tiếp những ngày sau em và hai con sẽ phải sống như thế nào đây khi anh vẫn chưa nguôi được sự oán trách, thù hận?
Thực sự, em không biết phải làm sao mới có thể giúp anh hiểu được rằng: Con cái là phước đức do tạo hóa ban cho chúng ta. Dù các con có là ai, có như thế nào thì con vẫn là giọt máu của mình, do mình dứt ruột sinh ra. Đừng vì những lệch lạc trong nhận thức mà làm tổn thương đến tình cảm và nhân cách của các con mình!
* Ý kiến của nhà tâm lý
Qua khảo sát, tỉ lệ các vụ bạo hành trong gia đình (đánh đập, chửi mắng, tình dục…) đang ngày càng gia tăng trong xã hội. Trong số đó có đến gần nửa những gia đình tri thức, có địa vị mang biểu hiện của việc bạo hành hết sức tinh vi mà người ngoài nhìn vào không phát hiện ra, pháp luật khó can thiệp được.
Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ lối tư duy bị ảnh hưởng từ nhiều thế hệ trước – vốn đã lỗi thời, lạc hậu trong xã hội hiện đại. Mặt khác, tâm lý sĩ diện cũng là một “rào cản” gây áp lực lớn cho người trong cuộc để có nhìn nhận thoáng hơn về vấn đề và đưa ra giải pháp hợp lý cho hoàn cảnh đang vấp phải.
Nhiều người phụ nữ thường có suy nghĩ sai lầm rằng: cố níu giữ gia đình không hạnh phúc bởi sợ sau này con mình khổ. Và họ tâm nguyện sẽ sống và làm tất cả vì con.
Nhưng thực tế, suy nghĩ và tiếng nói của những đứa trẻ ra sao, có lẽ họ chưa bao giờ thấu hiểu, mà chỉ đơn thuần nghĩ chủ quan rằng, sự hy sinh âm thầm của mình là vì con.
Họ không nhận ra một điều, chứng kiến việc đối xử giữa bố mẹ (cả tiêu cực lẫn tích cực) sẽ tác động trực tiếp đến tình cảm, nhân cách của trẻ – yếu tố quan trọng hình thành sự trưởng thành và tương lai của trẻ sau này.
Mặt khác, sự nhẫn nhịn, cam chịu của người phụ nữ trong gia đình sẽ vô tình “tiếp tay” cho người chồng có những hành vi bạo hành tiếp sau đó, thậm chí không giúp người chồng nhận thức ra được đó là việc làm trái đạo đức, mà còn cho rằng “mình có quyền làm điều đó”.
Đôi khi, quyết tâm chấm dứt tình trạng bạo hành bằng việc cởi mở chia sẻ cảm xúc bản thân, mạnh dạn đưa ra quan điểm cá nhân và ý thức con người mình để đối phương hiểu; hoặc ly thân, đưa đơn ra tòa có thể coi là giải pháp tạm thời nhưng hiệu quả trong việc người vợ giúp người chồng nhận ra giá trị của gia đình, giúp họ “tỉnh ngộ”.
Còn nếu trong quá trình “thử thách” đó, nhận thức của người chồng làm họ không muốn hợp tác với người vợ, bắt buộc người vợ phải cân nhắc thật kỹ và tự đưa ra sự “giải thoát” cho mình bằng việc trả lời “nên hay không”?
Read more…

Mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả

21:41 |

Hôm nay, Biquyetlamdep.net xin gửi tới các bạn mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả, nhanh chóng, đơn giản và không hề tốn kém cho các mẹ bầu.

Mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả 1
Giảm béo sau sinh để lấy lại thân hình như mong ước của các chị em phụ nữ
Sau mỗi kỳ sinh nở, người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe và nhan sắc. Đặc biệt, vòng 2 phình to, cơ thể tăng cân trong quá trình mang thai khiến các bà mẹ rất lo lắng. Vì vậy, tìm ra giải pháp giảm béo sau sinh hiệu quả là điều cần làm. Lời khuyên của chúng tôi dành cho các mẹ bầu như sau:
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả 2
Giảm béo sau sinh với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những cách giảm béo sau sinh hiệu quả là việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ bầu sau sinh thường kiêng khem rất nhiều thứ trong đồ ăn. Tuy nhiên, lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn là nên bổ sung lượng chất xơ và sữa tươi vào thực đơn hàng ngày. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm béo sau sinh hiệu quả mà còn giúp bạn nuôi con cực tốt. Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung những vitamin, tránh ăn những thực phẩm nhiều chất béo thiết yếu cho cơ thể.
Những bài tập nhẹ nhàng
Mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả 3
Giảm béo bằng những bài tập nhẹ nhàng
Để giảm cân nhanh chóng không thể thiếu những bài tập nhẹ nhàng, tăng cường và rèn luyện sức khỏe. Lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn là  không nên tập bài tập mang tính vận động quá nhiều. Các mẹ bầu có thể tranh thủ tập trong quá trình trông bé. Biện pháp này nếu được áp dụng thường xuyên sẽ cho hiệu quả tốt.
Dùng muối rang giảm vòng 2
Mẹo giảm béo sau sinh cực hiệu quả 4
Giảm cân với muối trắng rang
Một trong những công dụng tuyệt vời của muối rang là giúp các mẹ bầu đánh tan mỡ bụng. Hàng ngày, các mẹ bầu chỉ cần lấy muối rang, cho vào vải sạch sau đó chườm đều lên bụng. Đây là cách giảm béo sau sinh hiệu quả nhanh chóng. Điều này không chỉ giúp các mẹ bầu lấy lại được vòng 2 thon thả mà còn rất có lợi cho sức khỏe.
Dùng rượu gừng
Mẹo giảm béo sau sinh hiệu quả 5
Rượu gừng giúp bạn cải thiện vóc dáng cơ thể cực tốt
Rượu gừng là một thần dược giúp các chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh. Thành phần của rượu gừng giúp ngăn ngừa lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, giải phóng lượng mỡ thừa, đem lại kết quả như ý cho các chị em phụ nữ.
Trên đây là những mẹo giảm béo sau sinh hiệu quả mà biquyetlamdep.net muốn giới thiệu với các bạn. Chúc các mẹ bầu áp dụng thành công!

Read more…

Những bí quyết vàng giảm béo bụng nhanh

21:40 |

Cuộc sống hiện đại cuốn con người vào vòng xoáy công việc chính vì lẽ đó việc ăn uống không điều độ rồi ăn nhiều các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và đặc biệt là ngồi làm việc quá nhiều ít vận động đã dẫn tới hiện tượng béo bụng. Với những bí quyết vàng để giảm béo bụng nhanh mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ cho bạn vóc dáng xinh đẹp tự tin không còn nỗi lo về mỡ bụng.

Tập luyện thể dục thể thao
Bạn muốn giảm béo bụng nhanh thì kinh nghiệm đầu tiên chúng tôi muốn chia sẻ với bạn là tập luyện thể dục thể thao. Việc tập luyện sẽ cho bạn một tinh thần thoải mái và một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Vậy cách để tiêu hao mỡ bụng nhanh thì ta nên tập những môn thể thao nào? Với những môn thể dục dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh nhất.
Những kinh nghiệm vàng để giảm béo bụng nhanh
Eo thon hơn với các cách tiêu hao mỡ bụng
Tập Erobic: đây là môn thể thao dễ tập và có thể tập ở nhiều môi trường, điều đặc biệt là nó có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa khá nhanh với các động tác tay chân lườn và bụng, cùng với đó cũng giúp cho việc làm săn chắc cơ đùi.
Những kinh nghiệm vàng để giảm béo bụng nhanh
Erobic cho bạn vòng eo lí tưởng
Múa bụng: Đây là bài tập đòi hỏi sự vận động cơ bụng và cơ đùi rất cao, vì thế ma khả năng làm tiêu hao mỡ thừa ở bụng khá là nhanh.
Lắc vòng: Với một cái vòng cho bạn vòng eo lí tường nếu bạn chịu khó tập luyện sau mỗi giờ làm việc vất vả hoặc mỗi buổi sáng dậy.
Chế độ ăn uống hợp lí
Cùng với việc tập luyện thể dục thì ăn uống hợp lí cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cho việc giảm béo bụng. Vậy ăn thế nào là hợp lí và nên ăn những thức ăn nào để cơ thể vẫn đủ dinh dưỡng mà không lo béo bụng. Những bí quyết vàng cho chế độ ăn hợp lí sẽ cho bạn vóc dáng đẹp hơn.
Những kinh nghiệm vàng để giảm béo bụng nhanh
Hoa quả là vị thuốc quý giảm cân hiệu quả
Ăn nhiều các loại hoa quả tiêu mỡ: Trong số các loại hoa quả thì dứa và kiwi là 2 loại quả có tác dụng đốt cháy calo và lượng mỡ thừa khá hiệu quả đồng thời cho bạn làn da đẹp.
Uống nhiều nước: Nước là một thành phần quan trọng của cơ thể, uống nước mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn giúp cho việc đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bổ sung nhiều các chất xơ: Ăn nhiều các loại rau hoa quả và gạo lứt đều đặn giúp cho việc ngăn ngừa việc tích mỡ bụng.
Nhai kĩ: Ăn uống thì nên nhai kĩ và ăn chậm cho dạ dày làm việc điều hòa tạo độ no cho cơ thể tránh tình trạng ăn quá no.
Những kinh nghiệm giảm béo bụng trên đâycho bạn có thêm kinh nghiệm giảm cân cho mình. Tập thể dục và ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ cho bạn vóc dáng lí tưởng.
Read more…

Thịt chưng mắm ruốc Huế

06:37 |


Mắm ruốc vốn quen thuộc trong ẩm thực Trung bộ, khi hấp cùng thịt và trứng sẽ trở thành một món ăn rất đưa cơm.
Công thức chế biến dưới đây đã giúp cô Kim Oanh trở thành một trong hai thí sinh Vua đầu bếp Việt 2015 có món ăn ngon nhất trong vòng Thử thách Sáng tạo.
Thi-sinh-lon-tuoi-nhat-Kim-Oan-2081-8890
Nguyên liệu
200g thịt heo xay, 60g mắm ruốc Huế, 5 trứng vịt hoặc trứng gà, một củ hành tây (khoảng 20g), 4 củ hành tím. 
Gia vị: 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê bột nêm canh, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, một ít tiêu.
Trang trí và ăn kèm: hành ngò, ớt, cà chua, dưa leo.
Cách làm
 Hành tây và hành tím lột vỏ, băm nhuyễn.
 Trứng đập vỏ cho vào tô, để riêng lại 2 lòng đỏ trứng để tráng lên mặt mắm.
 Trộn hỗn hợp thịt xay, trứng, hành tây, hành tím, mắm ruốc và gia vị cho đều. Sau đó mang chưng cách thuỷ trong khoảng 15 phút. Mở nắp ra, tiếp tục cho 2 lòng đỏ trứng đã đánh lên trên mặt mắm rồi chưng tiếp 15 phút nữa là mắm chín. 
 Trang trí hành ngò, ớt xắt, ăn kèm với cơm, cà chua, dưa leo. 
Kim-Oanh-Mam-chung-JPG-5409-1443779886.j
Kim Anh
Read more…

Mẹo luộc gà vàng ngon và đẹp mắt

06:35 |
Nhiều chị em tuy đẳng cấp nấu nướng cao chưa chắc đã nắm được cách luộc gà sao cho ngon và đẹp mắt chứ đừng nói là với chị em không giỏi nấu nướng, nhất là khi phải luộc gà vào những dịp quan trọng như lễ tết để thắp hương thì gà luộc phải có màu vàng đều đẹp, óng mà lại có thể tạo dáng đẹp nữa. Dưới đây là vài mẹo luộc gà vàng ngon và đẹp mắt mà Meovat9.com xin chia sẻ cho các bạn.

Cách luộc gà ngon và đẹp mắt

Trước tiên để có món gà luộc ngon bạn cần phải biết cách chọn gà ngon. Chính vì thế bạn nên tham khảo cách chọn mua gà để có thể mua được thực phẩm ngon, giúp món ăn chế biến được hấp dẫn hơn.

Bắt đầu luộc gà

– Không được đổ nước nóng hoặc nước sôi vào gà ngay. Nhiều người có thói quen đun nồi nước thật sôi rồi mới thả gà vào, nhưng làm vậy sẽ khiến da gà bị bong tuột, nhìn xấu, vì thế tốt nhất phải lấy nước nguội đổ vào cho ngập gà rồi mới bắt đầu luộc sẽ đẹp hơn.
– Tùy vào gà to hay nhỏ, béo hay gầy, có già không thì thời gian luộc là tương đối khác nhau. Tuy nhiên luộc nhanh trung bình thì mất khoảng 30 phút.
Cách luộc gà ngon, đẹp mắt, cach luoc ga ngon va dep mat
– Trong quá trình luộc gà tốt nhất là để lửa nhỏ, nếu nước sôi sung sục sẽ khiến gà chín nhanh nhưng không được ngọt mềm, và khi lửa quá to sẽ dễ làm phần thịt ở đùi gà bi co lên rất xấu và là tối kị đối với các loại gà luộc để cúng vì phải yêu cầu hình thức đẹp. Khi thấy nước sôi tầm 5 phút bạn nên vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng thêm 15 phút, để gà mới có thể chín vàng đều và da vàng óng, bạn có thể dùng tăm nhỏ chọc vào phần đùi gà, nếu không thấy nước đỏ chảy ra là gà chín. Khi bắc xuống bếp vẫn nên đậy kín vung trong khoảng 20 phút.

Sau khi gà luộc chín

– Khi vớt gà ra bạn nên cho ngay vào nồi nước lạnh hoặc cho vào rổ inox rồi xối nước lạnh trực tiếp lên, sờ cho đến khi da gà nguội hẳn mới vớt hẳn ra hoặc không xối nước lên nữa nếu không da gà sẽ dễ bị thâm và khô.
– Giã nát củ nghệ rồi vắt lấy nước trộn mỡ gà dã thắng. Khi thấy gà đã ráo nước thì quét một lớp hỗn hợp này dàn đều lên phần da gà khi đã ráo nước. Đảm bảo gà luộc sẽ trông thật bóng bẩy và căng mượt nhìn thật hấp dẫn. Bây giờ bạn chỉ cần chọn đĩa phù hợp rồi bày lên thôi.
Ngoài ra bạn có thể thay đồi cách chế biến món gà luộc đơn điệu này bằng món gà rang muốigà hầm nấu hay cách làm gà bọc xôi chiên giòn đều rất ngon và hấp dẫn.
Bạn thấy đó, với mẹo luộc gà vàng ngon và đẹp mắt thật không quá khó phải không nào, giờ chị em đã có thêm bí quyết nấu nướng rất hay cho mình, hãy nhanh tay thử thực hiện và bày trang trí đĩa thịt gà thật đẹp mắt các bạn nhé.
Read more…

8 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất

06:32 |
Sau mỗi trận vui tới bến với bạn bè đồng nghiệp hoặc khách hàng là lúc bạn phải đối mặt với các cảm giác tiêu cực như mệt mỏi, toàn thân rã rời, chóng mặt, buồn nôn, đầu óc quay cuồng, bao tử quặn thắt từng cơn như muốn tống toàn bộ những thứ có trong bụng ra ngoài. Vậy làm sao để lấy lại sinh lực đã bị rút kiệt do rượu bia và cả sự minh mẫn vốn có vì bạn cần phải quay lại với lịch sinh hoạt và làm việc bình thường ngay ngày mai. Dưới đây là 8 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất giúp bạn lấy lại phong độ nhanh chóng.

Cách giải rượu hiệu quả

Lời khuyên để tránh say rượu

  • Hãy biết lựa sức mình, biết người biết ta, uống vừa đủ, tránh việc uống quá nhiều, bị chuốc say.
  • Biết nói lời từ chối khéo léo khi cần thiết tránh việc bị chuốc say.
  • Không nên uống bia rượu khi bụng còn đói, điều này rất dễ khiến bạn bị say và dễ bị đau dạ dày.

Các cách giải rượu nhanh nhất

8 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất, 8 cach giai ruou nhanh va hieu qua nhat
  1. Nếu có cảm giác buồn nôn, hãy cố gắng nôn tất cả những gì có thể, đừng kìm nén vì nôn là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự giải độc. Say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
  2. Không nên uống các loại thuốc chống nôn vì góp phần giữ các chất độc lại trong cơ thể khiến gan hoạt động không kịp để lọc chất độc kịp thời. Chất độc sẽ ứ đọc lại gây tổn hại cho gan để lâu dẫn đến xơ và ung thư gan.
  3. Bổ sung năng lượng ngay cho cơ thể bằng một bát cháo hoặc súp sau nôn để bổ sung lượng muối natri và kali cơ thể bị thất thoát. Cách này giúp cơ thể giảm mệt mỏi và bao tử bớt quặn thắt gây khó chịu.
  4. Uống một cốc nước lọc lớn vào sáng hôm sau, đây là cách giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố và bổ sung lượng nước cho cơ thể. Như các bạn đã biết rượu bia nhiều khiến bạn bị háo nước kinh khủng. Chính vì vậy, sau cơn say khi tỉnh dậy người ta bao giờ cũng tìm đến nước đầu tiên.
  5. Hãy uống một ly sinh tố. Trong nước ép trái cây có chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng. Đặc biệt là sinh tố chuối xay chung mật ong thì càng tốt vì chuối là nguồn bổ sung các khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt bên cạnh đó mật ong bổ sung đường fructose cho cơ thể.
  6. Ăn sáng nhớ kèm thêm ly cà phê vì chất cafein trong cà phê làm giảm hiện tượng mạch máu ở đầu căng phồng ra, gây nhức đầu. Chất này cũng khiến cho đầu óc trở nên tỉnh táo, minh mẫn, trấn áp cơn buồn ngủ.
  7. A-ti-sô có chứa nhiều chất giúp giải rượu rất tốt. Hãy uống một cốc a-ti-sô ấm giúp làm nóng cơ thể để mồ hôi toát ra và khiến ruột của bạn giảm đau do quặn thắt.
  8. Sáng hôm sau có thể bạn vẫn muốn ngủ nướng. Tuy nhiên hãy quyết tâm vùng dậy khỏi giường, đi bộ vài vòng quanh nhà hoặc quanh nơi bạn sống. Vận động nhẹ nhàng như vậy sẽ giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphin là chất giảm đau tự nhiên giúp cơ thể phấn chấn hơn, xua tan cảm giác mệt mỏi rã rời.
Với 8 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất phía trên, hi vọng các bạn sẽ áp dụng tốt cho bản thân, tránh việc say rượu làm ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo thêm cách giải rượu này để lựa chọn cách nào là hợp lý nhất cho bản thân bạn nhé.
Read more…

Mẹo nhận biết sữa ong chúa chính xác và nhanh nhất

06:31 |
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện hàng loạt những trang web và mạng xã hội rao bán sữa ong chúa tươi. Bởi những công dụng mà nó mang lại cho sức khỏe và làm đẹp của con người là một sự thật mà ai cũng phải công nhận. Chính vì sữa ong chúa tốt và cực có hiệu quả trong việc làm đẹp nên việc mua bán trao đổi càng trở nên rầm rộ hơn. Càng như thế nỗi lo của người tiêu dùng càng bị đè nặng, bởi nếu không cẩn thận sẽ tiền mất tật mang. Nhưng bạn đừng quá lo lắng nhé, meovat9sẽ giúp bạn có một vài mẹo nhận biết sữa ong chúa chính xác và nhanh nhất, khá dễ dàng, hi vọng bạn sẽ tự tin hơn khi mua sữa ong chúa.

Mẹo nhận biết sữa ong chúa 

Nhận biết qua màu sắc

Thông thường sữa ong chúa thật nhìn bằng mắt thường cũng có thể phân biệt được, trừ khi bạn chưa bao giờ nhìn thấy sữa ong chúa. Sữa ong chúa thật có màu vàng nhạt, nhìn bằng mắt cũng thấy độ sóng sánh và mịn của nó, màu đều nhau. Sữa ong chúa giả sẽ có màu khác thường hơn chút, ví dụ như vàng đậm, đặc quá hoặc loãng quá, trông hộp sữa khi mở ra màu sẽ không đều nhau, có các gợn màu khác nhau.
Mẹo nhận biết sữa ong chúa
Sữa ong chúa có màu vàng nhạt, đều màu, mịn

Nhận biết qua thời gian bảo quản

Sữa ong chúa thật sẽ để ở nhiệt độ thường 4 ngày mới có dấu hiệu hư hỏng nhé, còn sữa ong chúa giả chỉ cần 1 – 2 ngày sẽ bị hư ngay. Mẹo nhận biết sữa ong chúa  chính xác , là sữa ong chúa thật khi để trong ngăn mát tủ lạnh có thể bảo quản trong vòng 1 năm bạn nhé.
Mẹo nhận biết sữa ong chúa đơn giản
Sữa ong chúa để ở nhiệt độ thường 4 ngày vẫn không sao cả

Nhận biết bằng cách ăn thử

Sữa ong chúa thật khi ăn vào miệng sẽ tan hoàn toàn trong miệng, không hề có gợn, có vị ngọt hơi chua. Bạn nên ngậm trong miệng lâu một chút sẽ thấy đầu lưỡi tê tê, nuốt vào cổ thấy có vị ngọt khé, mùi sộc lên mũi (nếu bạn nào khảnh ăn có thể sẽ thấy khó chịu). Nhưng nếu bạn dùng để ăn thì phải ngậm như vậy mới có tác dụng nhanh nhé.
Cách phân biệt sữa ong chúa
Ăn sữa ong chúa sẽ giúp bạn tươi trẻ và chống lão hóa da

Nhận biết bằng cách pha ra nước

Khi pha sữa ong chúa thật ra nước bạn sẽ thấy nó tan hoàn toàn, mịn và có màu trắng đục như sữa. Ban đầu bạn đổ nước vào sữa ong chúa thật sẽ không tan (giống như mật ong thật), chỉ khi bạn dùng thìa khoắng lên nó mới tan nhé.
Mẹo nhận biết sữa ong chúa chính xác và nhanh nhất
Pha sữa ong chúa ra nước chỉ tan khi bạn dùng thìa khuấy

Nhận biết bằng cách bôi lên vùng da nhạy cảm

Nếu là sữa ong chúa thật bạn không lo với bất cứ loại da nào nhé. Vì từ trước đến giờ chưa hề có ai dị ứng với sữa ong chúa cả, nó hoàn toàn tốt cho mọi loại da. Để nhận biết, khi bôi thử vào 1 vùng nhỏ da mặt thôi, bạn sẽ thấy có cảm giác nóng, rát, nhưng chỉ 1 lúc thôi, khoảng 30 phút sau, bạn rửa đi, chỗ da đó mịn và mềm, ẩm, sờ vào rất thích. Chính vì vậy khi sử dụng sữa ong chúa, bạn bôi mặt đến ngày thứ 3 là làn da của bạn sẽ quen với nó, cực thích và nghiền luôn ý. Mặc dù lúc bôi lên vùng da nhạy cảm có cảm giác rát và nóng nhưng khi bạn rửa đi thì chỗ da đó lại hoàn toàn bình thường. Chỉ lưu ý rằng, bạn không nên dùng sữa ong chúa chung với bất kỳ sản phẩm mỹ phẩm gì khác, nếu bạn muốn thay đổi, hãy ngưng sử dụng cái này rồi dùng cái kia là được.
Mẹo nhận biết sữa ong chúa
Làm đẹp da bằng sữa ong chúa cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm
Trên đây là một vài mẹo nhận biết sữa ong chúa thật chính xác và nhanh nhất, nó sẽ giúp bạn có kiến thức hơn để mua và sử dụng một cách an toàn. Đồng thời bạn sẽ có thêm hiểu biết về tính chất vật lý cũng như công dụng của nó. Hãy luôn là người tiêu dùng thông minh để đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình.
Ngoài ra đối với mật ong bạn có thể chế biến thành một số đồ uống có lợi cho sức khỏe lắm đấy nhé:
Read more…

Mẹo nấu cơm ngon nhất mà không phải ai cũng biết

06:28 |
Dù bạn nấu gạo gì thì với những hướng dẫn nấu cơm ngon, bạn cũng hoàn toàn yên tâm vì nồi cơm của bạn sẽ ngon, dẻo, xốp. Đa số mọi người thường nghĩ nấu cơm bằng nồi cơm điện thì cứ cắm điện là xong. Nhưng không phải như vậy nhé, hãy xem mẹo nấu cơm ngon nhất mà không phải ai cũng biết để luôn có nồi cơm ngon như ý muốn.

Mẹo nấu cơm ngon nhất

Nồi cơm ngon khiến bạn muốn ăn thêm bát nữa mặc dù thức ăn không ngon lắm. Nhưng nếu cơm bị nhão, bị khê hoặc bị cứng thì dù thức ăn có ngon bạn cũng chẳng buồn ăn thêm đến bát thứ hai. Vậy làm sao để nấu cơm ngon khi cuộc sống hiện đại chúng ta 100% sử dụng nồi điện, nồi ga, hay nồi từ, chỉ cần cắm điện thế là xong.

Cơm ngon nhờ cách vo gạo khéo léo

Mẹo nấu cơm ngon nhất mà bạn nên biết
Vo gạo khéo léo sẽ làm cơm ngon hơn và giữ được chất dinh dưỡng quý giá
Bạn nghĩ vo gạo như thế nào là đúng và đảm bảo an toàn, giữ được chất dinh dưỡng. Hoặc cứ cho nước vào rồi xoa bóp là gạo sạch thì cơm sẽ ngon? Điều đó hoàn toàn chưa đúng nhé.
Hãy cùng xem hướng dẫn vo gạo đúng cách:
Bước 1: Khi vo gạo bạn chỉ cần xả nước vào nồi (có gạo), dùng tay khuấy đều, nhẹ nhàng để những bụi bẩn nổi lên trên mặt nước rồi nhẹ nhàng đổ bỏ nước đó đi.
Bước 2: Lại cho 1 lượt nước nữa vào, khuấy nhẹ nhàng như thế và đổ đi. Vậy là đã hoàn thành việc vo gạo một cách khéo léo và khoa học nhất rồi.
Tuyệt đối không dùng tay xoa bóp gạo mạnh sẽ làm mất hết những vitamin B1, B12…có ở vỏ hạt gạo. Lớp ngoài của vỏ gạo vô cùng dinh dưỡng và dễ bong tróc vì vậy bạn cần phải nhẹ nhàng trong quá trình vo gạo để khỏi mất đi lượng dinh dưỡng quý giá này nhé. Với cách làm này khi cơm chín bạn sẽ thấy một lớp bóng nhẫy trên hạt gạo, đó là lượng dinh dưỡng quý giá nhất từ hạt gạo.

Nên ngâm gạo trước khi nấu là mẹo nấu cơm ngon

Sau khi vo gạo xong bạn nên cho nước vào nồi và để gạo ngâm trong vòng 30 phút. Đo lượng nước sao cho vừa đủ với loại gạo cần nấu rồi để ngâm ít nhất là 15 phút đến 30 phút, hoặc chẳng may bạn quên và ngâm lâu hơn thì cũng không sao nhé.
Mẹo nấu cơm ngon nhất mà bạn nên biết
Ngâm gạo giúp gạo nở và chín thấu vào trong hạt gạo một cách dễ dàng
Tác dụng của việc ngâm gạo sẽ làm việc cắm cơm nhanh hơn, cơm nhanh chín hơn và cơm tơi xốp hơn. Như vậy bạn cần vo gạo trước khi cắm cơm ít nhất là 30 phút để có thời gian ngâm gạo cho nở đã rồi mới cắm điện nhé.
Nên dùng thìa đảo khi nồi cơm sôi. 
Khi thấy nồi cơm sôi ùng ục và bốc hơi nghi ngút, bạn hãy mở vung và dùng thìa đảo đều cơm lên một lần rồi lại đậy vung vào cho nồi cơm tiếp tục sôi cho đến lúc chín. Dù bất cứ loại gạo nào bạn cũng nên làm như thế vì trong quá trình nấu các hạt gạo lèn chặt vào nhau, đảo đều lên khiến lượng nước phân bố đều hơn và làm cơm tơi xốp hơn.
Mẹo nấu cơm ngon nhất mà bạn nên biết
Khi cắm cơm bạn nên để ý nồi cơm sôi để đảo cho đều khiến cơm chín ngon hơn
Nên ăn cơm ngay sau khi cơm chín
Dù bạn nấu bằng nồi điện hay nồi ga, nồi từ thì cũng nên ăn cơm ngay sau khi cơm chín. Khi nồi cơm bật nút ủ được khoảng 10 – 15 phút là bạn nên ăn cơm luôn nhé. Nếu để quá lâu cơm sẽ bị ôi và khô, hơi trong nồi cơm mất dần mặc dù cơm vẫn nóng, hơi bay kèm với việc mất nước làm cho cơm bị khô hơn lúc mới chín.
Mẹo nấu cơm ngon nhất mà bạn nên biết
Ăn ngay khi cơm vừa chín tới sẽ giữ nguyên vị ngon của cơm
Read more…

Tin Hay